1
00:00:00,000 --> 00:00:04,000
Gent gran, segura i saludable.
Prevenció de caigudes.

2
00:00:04,342 --> 00:00:06,327
Feu activitat física
amb regularitat.

3
00:00:06,540 --> 00:00:08,787
Us ajudarà a millorar la força
i l'equilibri.

4
00:00:09,000 --> 00:00:13,266
Si teniu algun dubte
o problema relacionat amb la medicació,

5
00:00:13,291 --> 00:00:14,859
consulteu un professional sanitari.

6
00:00:15,175 --> 00:00:19,000
Comproveu la vostra visió.
És possible que necessiteu una altra graduació

7
00:00:19,001 --> 00:00:20,000
per a les ulleres.

8
00:00:20,001 --> 00:00:22,470
Retireu de les escales
i els llocs de pas

9
00:00:22,495 --> 00:00:25,412
els objectes que us podrien fer relliscar
o ensopegar.

10
00:00:25,768 --> 00:00:29,024
Eviteu les catifes.
En cas de tenir-ne, 

11
00:00:29,049 --> 00:00:31,453
fixeu-les a terra amb una cinta adhesiva
per a les dues cares.

12
00:00:31,854 --> 00:00:35,251
Per no haver-vos d'enfilar, 
es millor que deseu les coses 

13
00:00:35,276 --> 00:00:38,068
que utilitzeu sovint en armaris
i prestatges baixos.

14
00:00:38,661 --> 00:00:40,660
Milloreu la il·luminació de casa.

15
00:00:41,437 --> 00:00:44,073
Enceneu el llum si us aixequeu a la nit.

16
00:00:44,316 --> 00:00:47,961
Utilitzeu sempre un calçat adequat,
tancat del taló, 

17
00:00:47,986 --> 00:00:51,430
preferentment amb sola de goma, 
i us l'heu de posar correctament, no a retaló.

18
00:00:51,780 --> 00:00:56,126
Utilitzeu catifes o adhesius antilliscants
a la banyera o al plat de dutxa.

19
00:00:56,701 --> 00:00:59,628
Instaleu baranes
i agafadors al bany o la dutxa.

20
00:01:00,841 --> 00:01:02,723
Si viviu en una casa amb escales,

21
00:01:03,017 --> 00:01:06,558
millorareu la vostra seguretat
amb la instal·lació d'una barana.

22
00:01:07,560 --> 00:01:10,127
061 Salut Respon

23
00:01:11,294 --> 00:01:13,587
Canalsalut.gencat.cat

24
00:01:14,407 --> 00:01:18,000
Departament de Salut.
Generalitat de Catalunya.