Institut Català de la Salut
És fàcil dir "he" de deixar de fumar.
Costa més decidir-se a fer-ho.
Quan fumeu adquiriu un hàbit. Però també una doble dependència: psicològica i física.
Psicològicament necessiteu encendre i fumar una cigarreta en determinades situacions i moments del dia.
A més, el cos s'ha acostumat a la nicotina del tabac i per funcionar necessita la quantitat que diàriament li administra. És la vostra dependència física al tabac.
Deixar de fumar significa suprimir la nicotina i, per tant, patir durant els primers dies "símptomes d'abstinència", com ara nerviosisme, irritabilitat, insomni, més gana, etc.
Quan us decidiu a deixar de fumar, us heu de preparar per vèncer aquests frens.
